X

Все статьи

Как проходят тренинги "Пять Сценариев"

Психологическое правило гласит, что если внутренняя ситуация не осознается,
она превращается во внешние события, подобные судьбе.
Карл Густав Юнг

Современные технологии и их доступность — потрясающие! Они освободили массу жизненного времени у мужчин и женщин. И если раньше большая часть усилий тратилась на выживание, то теперь человек задаёт себе более сложные вопросы. Эти вопросы всегда связаны с познанием себя и своим предназначением в жизни.

Познание себя похоже на археологические раскопки, когда слой за слоем, мы убираем всё то, что нами не является. В начале работ пользуются экскаваторами, потом лопатами, потом небольшими ручными совками, а под конец археологи убирают остатки пыли и песка кисточками и тряпочками.

Экскаватором в мире психологии является классификация «пять сценариев» (или «пять травм») и групповой формат работы. В пять шаблонов поведения укладываются 100% жизненных проблем человека. А формат тренинга, за счёт групповой динамики, позволяет отработать сценарии в короткий срок.

Однако, нас часто спрашивают, как именно происходит тренинг. Рассказываем!

1. Теоретическая часть

 

Тренинг состоит из четырёх частей. И начинается всё с теории. Ася Алпеева подробно рассказывает про жизненный сценарий, позволяя сознанию узнать самого себя. Мы через ум осознаём, насколько мы типичны в своём поведении, а комментарии других участников лишь ещё больше подтверждают, что наши проблемы не являются эксклюзивом.

Теоретическая часть — это часть работы для нашего мозга, который всегда во всём сомневаясь, обеспечивает нашу безопасность.

2. Часть упражнений.

 

Вторая часть тренинга связанна с практическими упражнениями, где мы встречаемся с собственными реакциями. Стыд, вина, злость, зависть, страх и другие реакция проявляются у участников. В этот момент участники не только понимают, но и способны ощутить свои реакции. Это позволяет поднять на поверхность тот материал, с которым уже будет происходить работа.

Часть упражнений — это место встречи с собственными эмоциями. Чем их больше, тем сильнее они мешают нам жить.

3. Практическая часть.

 

Это момент непосредственной работы с бессознательным. Соединение различных техник позволило создать методику, которая, подобно экскаватору, вычищает из нас ограничивающие убеждения, неприятные эмоции и всё то, что мешает быть собой и жить счастливо.

Так же на место ограничений «прописываются» позитивные установки. Как правило в этот момент участники лежат с закрытыми глазами. Кто-то проговаривает то, что слышит, а кто-то может даже уснуть.

4. Обратная связь.

 

Во время обратной связи участники описывают свои ощущения от произошедших процессов, а тренер даёт свои комментарии и рекомендации. Они касаются того, над чем стоит поработать человеку после тренинга, а так же позволяют закрепить полученный результат.

У многих изменения происходят сразу на тренинге, а кому-то нужно от 2 до 4 недель, чтобы техника сработала. Это зависит от количества ненужного багажа. Чем его меньше, тем быстрее происходят изменения.

Формат

Тренинг по одной травме проходит в течении одного дня с 12:00 до 20:00 с перерывом на обед. С собой полезно иметь удобную одежду, по желанию, тёплые плед или коврик для йоги, чтобы выполнять часть упражнений. Для вас всегда в зале чай, кофе, небольшой перекус в виде печенюшек и конфет.

Часто задаваемые вопросы

— В чём отличие Лиз Бурбо от ваших тренингов?

Во-первых, Лиз Бурбо является прекрасным популяризатором классификации «пяти сценариев», но не является первооткрывательницей. Первые упоминания приходятся ещё на буддийские трактаты, говорящие о пяти мешающих эмоциях: неведении, гордости, страсти, ревности и гневе, которые полностью соответствуют сценариям.

Во-вторых, Лиз Бурбо предлагает использовать для проработки технику аффирмаций. Техника хорошая, но имеет ряд ограничений. Мы же предлагаем авторскую методику Аси Алпеевой, основанную на современных знаниях о нейрофизиологии мозга.

— В чём особенности техники?

Ася Алпеева работает уже 20 лет в психологии, из которых 3 года посвятила работе с детьми, а 17 лет клинической психологии, имеет два высших психологических образования. Более 15 лет проработала в государственном наркологическом диспансере, помогая действительно больным людям.

Её методика — это результат личного опыта применения различных психотехник с пациентами. Аналогичный опыт имеют и другие видные психологи и психиатры. И зачастую трудно сказать, кто же придумал технику, а кто "переоткрыл" её, делая те же самые практики.

В данный момент пишется книга, где будут подробно рассказано о научной базе, стоящей за техниками.

— Почему именно тренинг? Можно ли работать с собой самостоятельно?

Можно, но примерно с той же эффективностью, что и вытаскивать себя из болота за волосы. Мы можем убрать только те вещи, которые осознаём. Например, научиться публичным выступлениям, самодисциплине, искусству знакомств. Но по-настоящему глубинные сценарии мы, в силу устройства психики, увидеть в себе, увы, не способны. Об этом говорит и известная поговорка о «бревне в своём глазу».

Конечно, исключения есть, но связаны они с колоссальным напряжением психики и индивидуальными особенностями личности.

— Сколько раз нужно пройти тренинг? Нужно ли проходить травмы повторно?

Каждая травма излечивается за один раз. Крайне редки случаи, когда, например, участник желает "доработать" свой самый болезненный сценарий, потому что ему кажется, что при проработке в первый раз он "всё прослушал".

— В каком порядке проходить сценарии?

Порядок не имеет большого значений, так как все пять сценариев есть у каждого. Конечно, наиболее яркие эмоции вызывают два ведущих сценария. Проработав их, однако, всё равно вскроются следующие три.

— Как я сам могу определить мои сценарии?

Посмотрите видеоролики, описывающие поведение каждого сценария. А лучше всего, покажите видеоролики своим друзьям и попросите их сказать вам, как им видитесь вы со стороны. Часто, мы очень сильно заблуждаемся, оценивая себя. Ещё один вариант — прийти на бесплатный мастер-класс и спросить тренера.

— С чего начать?

Не важно, были ли вы на мастер-классе, смотрели ли вы ролики, читали книгу или вообще не верите в то, что вам поможет какая-то техника. Как самолёт, который летает вне зависимости от вашей веры в физику, так и психика реагирует на техники вне зависимости от вашей веры в психологию.

Итоги

Вы можете просто прийти на любой тренинг и получить свой результат. Ничего не изменилось в течении месяца? Вернём всю сумму.